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母乳不夠充足的解決方法,這些能夠有效幫助新媽媽解決煩惱

科學(xué)喂養(yǎng)一直是育兒專家倡導(dǎo)的養(yǎng)育方式，在嬰兒六個(gè)月內(nèi)采用母乳喂養(yǎng)是最好的。但是，母乳是比較注重媽媽體質(zhì)的，部分新手媽媽可能會(huì)面臨著母乳不夠充足的困惑。很多新手媽媽都想知道，母乳不夠怎么辦？相信看完這篇，母乳不夠的問(wèn)題能夠得到一些解答。

母乳所含有的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，成分也是最容易被寶寶吸收的。母乳中所含有的蛋白質(zhì)，是最容易消化吸收的，不傷寶寶的腸胃。脂肪酶以及脂肪酸，有利于寶寶的大腦發(fā)育，為寶寶大腦發(fā)育提供充足的養(yǎng)分。這是其他配方奶，以及所有的嬰兒產(chǎn)品都無(wú)法比較的。

母乳不夠怎么辦？母乳不夠通常利用這幾個(gè)方法來(lái)增加母乳量。

很多新手媽媽都會(huì)面臨催乳的問(wèn)題，催乳能夠很好的增加母乳量。催乳，我們一般是采用食補(bǔ)催乳，既能增加母乳量還能為媽媽身體提供營(yíng)養(yǎng)。哺乳期的媽媽可以多喝湯以及大量飲水這樣可以很好增加奶水，比如我們常見(jiàn)的鯽魚(yú)湯以及豬蹄湯都是非常不錯(cuò)的食補(bǔ)。一般媽媽產(chǎn)后身體會(huì)比較虛弱，氣血不足也會(huì)影響母乳的分泌。所以，可以在日常飲食中多添加一些補(bǔ)氣血的食物，比如我們常見(jiàn)紅棗桂圓等都是非常不錯(cuò)的，有條件的話阿膠也是不錯(cuò)的選擇。

保持良好的心情，如果媽媽心情不好容易導(dǎo)致回奶影響母乳分泌。媽媽心情舒暢，能夠很好的促進(jìn)催乳素的分泌。

乳房以及背部按摩，在哺乳前媽媽可以增加對(duì)乳房和背部粉按摩。在哺乳時(shí)可以讓家人幫助按摩背部，媽媽面對(duì)桌子坐著，身體前傾，雙臂自然交叉放在桌子上
，將頭自然的枕在雙臂上。讓新手爸爸雙手握拳，利用拇指按摩頸柱兩側(cè)，并且順著一個(gè)方向打圈，緩慢向下移動(dòng)，每組動(dòng)作持續(xù)2-3分鐘，每天進(jìn)行3-5組。